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长淮马大夫 论痛风患者适宜做的四种运动

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合肥 > 蜀山 > 稻香村
 痛风适合做什么运动?痛风患者的锻炼方式应与普通人群有所区别,选择合适的运动方式对缓解病情是非常有帮助的(可有助于降低体内的尿酸水平),主要为大家总结以下四种运动:
  1、赤脚踩鹅卵石。光着脚不穿袜子的情况下,直接踩鹅卵石,能刺激脚底的神经末梢、穴位,改善人体的内分泌功能,加快全身的血液循环和新陈代谢。
  2、游泳。痛风患者常见的就是关节疼痛,而游泳这种运动方式可以帮助患者舒张筋骨,缓解关节疼痛。
  3、慢跑。慢跑时,人体的耗氧量明显增加,能量的代谢速度也会加快,一方面可以减脂,另外一方面也能调节尿酸的代谢。
  4、快步行走。快步行走的运动强度不亚于慢跑,关键在于锻炼时间的长度,一般行走的时间应不低于30分钟。对于关节疼痛的痛风患者来说,快步行走时,可以戴上护膝,减少膝关节的损伤。
  根据以上的内容描述,痛风患者适合做什么运动?痛风是一种慢性代谢性疾病,主要是体内尿酸代谢障碍。适合痛风患者的运动主要有四种运动,分别是赤脚踩鹅卵石、游泳、慢跑和快步行走。痛风患者可以根据自己的实际情况,选择合适的运动方式。
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