长淮马大夫论 日常小心要六大恶习引发痛风

痛风的发生原因有很多，如其中饮食不当就是其常见的诱因，针对痛风的原因，大家一定要注意了解，以便可以更好的防治它，那么，痛风是什么原因造成的呢?下面让我们一起来了解一下是哪六个恶习。
　1、饮食不当，吃肉多蔬果少。痛风患者会存在高尿酸现象，这种情况和过多的进食一些含嘌呤高的肉类食物有关，所以多数痛风患者都有嗜好吃肉的习惯，同时又不爱吃蔬果，而蔬果不只可补充人体所需的维生素和矿物质，且它还有利于尿液的碱化，促进尿酸排泄，如吃肉多又不吃蔬果的话，自然会增加患痛风的几率。
　　2、喝水少且常憋尿，痛风的发生主要是由于体内尿酸高引起的，如果平时喝水少又老是憋尿的话，会导致尿液减少，这样尿中尿酸排泄减少，潴留在血中的尿酸就会增多，从而会导致血尿酸值增加，长期这样下去就会让尿液中的尿酸浓度趋于饱和值时，从而形成结晶沉积。
　　3、不运动，经常处于休息中或是弱运动中，对血液流动很不利，会导致身体代谢处于较低水平中，从而不利于尿酸的排泄，所以建议大家平时要适量运动，对于高尿酸患者，可选择一些中、低强度的有氧运动，以促进尿酸的排泄和减轻体重。
　　4、足部保暖没做好，这种情况会导致关节受寒，而寒冷会诱发痛风发作或是让病情加重，因为温度越低，尿酸盐的溶解性就会变得越差，从而让其沉积形成结晶，所以高尿酸者平时要注意避免关节受寒，以防诱发痛风。
　　5、常熬夜，熬夜对健康是很不利的，尤其是经常熬夜时，因为夜间人体内环境是处于酸性状态中的，这时需要通过睡眠来缓解酸性环境，如长期熬夜就会导致内环境长时间处于酸性环境下，这样就会影响到肝肾等器官的解读、排泄功能，从而会让尿酸、尿素氮、肌酐等代谢废物的排出率下降，这样就会增加痛风的发作几率。
　　6、抽烟喝酒，烟酒是可导致痛风发作的，其中烟酒可导致尿酸酶活性下降，从地促进嘌呤的分解，产生更多的尿酸，因此对于高尿酸高者来说，一定要戒烟酒，以防引起痛风发作。
　　痛风是什么原因造成的?上面六个恶习就可引起痛风的发生，因此建议大家平时一定要注意养成良好的生活饮食习惯，有上面这些恶习的，一定要注意加以改正，以防止痛风的发生，而对于患有痛风的患者，更应避免这些不良因素的影响，以减少其发作频率。