王九正贴 肩周炎的自我锻炼方法

一般经常做家务的人或者是经常使用手臂工作的人比较容易患肩周炎。肩周炎俗称“五十肩”。经常会夜间疼痛加剧，严重的时候手臂上抬都困难，给患者的生活带来了极大的困扰。那么，肩周炎要怎么好呢？跟着小编一起来看一下。【小编扣扣：1807585896】

肩周炎的自我锻炼方法：
1、头压手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

2、捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。

3、旋摩肩周法：
取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。

王九正贴配合追风町也是肩周炎的一个不错的方法。在贴膏药前，将追风町剂均匀涂抹于，用手揉2-3分钟，待其充分吸收后，在贴上膏药，不仅免去了一般膏药贴敷时用热毛巾或生姜片擦拭的过程，而且使用方便、价格低廉、显著等优点，深受广大患者的欢迎。

温馨提示：安徽九正生物有限公司现推出便携式艾灸以及理疗灯配合王九正黑膏药、追风町强制性脊柱炎，更快、效果更好，大大缩短了疗程。目前便携式艾灸与理疗灯处于火热预售中，现在报名可享受更多优惠，详情可通过以下方式咨询：
咨询王九正Q Q客服：1807585896
   王九正黑膏药网：www.wa***
  王九正订购/健康咨询热线：400-829-9975