怎样重力毯
怎样重力毯？【Q Q/微信同号:2155-411-856 咨询热线:0551-6380-1380】"重力毯"项目一夜之间走红,该公司将这张毯子描述为一种价值250美元的"灵丹妙药",能够缓解睡眠不足、压力、焦虑等等.这个愿景非常吸引人,有超过15000名网友参与众筹,总额达到300万美元.重力毯受到欢迎的部分原因也是因为它非常简单--没有电线、电池,、按钮、应用程序,也没有难看的头戴设备.你需要的仅仅是这个柔软又沉重的毯子.
怎样重力毯？重力毯的填充材质为高密度聚乙烯塑料颗粒,无味,安全等级达到了食品级别并且耐用,拉开外层拉链可以轻松清洗整体式内部填充物.然而,重力毯不是的,这只是一条毯子.在其他的睡眠消费产品似乎变得越来越怪异的环境下,重力毯告诉人们--只要我们躺下,拉上毯子,放松,就可以入睡!
躺在重力毛毯下面,感觉有点像被婴儿襁褓裹起来一样,或者像烤肠裹在烤面包圈里一样.毯子的灵感来源于一种叫做"神经深度压力刺激"的技术,它通过施加压力来触发交感神经系统并诱导放松.这与TempleGenin关于在屠宰前奶牛的研究的基础是一样的.有迹象表明,深度刺激可以减轻压力和焦虑,甚至自闭症谱系障碍和创伤后应激障碍的.重力毯所属公司的董事总经理Mike Grillo说,
怎样重力毯？我应该说,疾病不是重力毯的目的,它只是一种消费品,不是一种工具.
在内部,重力毛毯填充了15到25磅的小珠子(塑料粒子和棉花聚酯混合物混合物"),让你非常温暖,睡觉时不会折腾和转动.然而实际上移动起来却很难.重力毯下,人们很难滚动到一边.这样的设计是是为了让人在小睡或者冥想过程中,感到柔软和安心.
怎样重力毯？感谢您购买我们的感觉毯!通过仔细遵循下面描述的使用和护理指南,加权重力毯将为您提供多年的有用服务.在使用 加权重力毯感观重力毯,重要的是仔细阅读和理解所有的使用和护理说明.此外,请将此重要信息存档在可访问的位置供日后参考.
它工作原理是什么:感觉毯充满了刚刚足够的聚微丸,以提供深压力触摸刺激,而不感到不舒服的限制.来自重量的深压力使身体 产生5-羟色胺和内啡肽,这是我们身体自然用来放松或平静的化学物质.再加上夜间的黑暗,松果体c onverts血清素褪黑素,我们的自然睡眠.动物和人类都会觉得有安全感,当裹着,所以有一个加权的重力毯裹住身体放松 思想,允许完全放松.
它能有什么帮助:、减轻焦虑、帮助平静下来、提高认知功能、帮助克服对触觉的过度敏感、安抚强迫症
怎样重力毯？资深者比较严谨的研究得出的结论，有的人引用过了，我也写一个自己整理加工的版本吧，结合了一些其他的睡眠知识，有所增删。
1、体温下降有助于产生睡意人睡觉的时候身体处于低能耗状态，体温比正常情况较低。反过来体温从高降低的过程，会提醒身体转入低能耗状态，从而有助于产生困意（此句为本人理解，待专业人士指正）。所以建议睡前一小时洗个热水澡或者泡个热水脚，使身体 升温，体温逐渐降低的过程有助于入眠。反之，早上起床的时候适合洗相对凉一点的水，有助于清醒头脑。
2、光线抑制褪黑，有助于保持清醒蓝色光减少人体内褪黑的产生，促使人保持清醒。所以如果不想早上太早醒，还是把窗帘拉严。如果想伴随着太阳光自然醒的话，不妨拉开窗帘。所以晚上睡觉的时候不宜使用手机、pad等，也不宜在光线强烈的台灯下看 书。
3、咖啡、茶和酒都不宜睡前饮用咖啡和茶都有提神作用，减短深度睡眠时间；酒精虽然能加快入睡，也可以加深睡眠深度，但是容易使人睡觉过程中惊醒（喝醉过的人应该深有体会）；所以睡前避免摄入任何可能刺激神经的饮食，喝一杯牛奶是可以的。
4、食物影响清醒还是困倦实验发现，高蛋白有助于清醒，碳水化合物有助于睡眠。所以早餐和午餐宜多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、肉类。而晚餐宜多吃碳水化合物，如谷物、水果。当然临睡前是不宜吃任何食物的。
5、科学地打盹：时机、时长和方式时机：把睡觉和起床作为自己生活的两个重要锚点，以此确定生活的中心点。例如，22点睡觉，6点起床，那么中心点就是14点。所以佳的打盹时间是14点前后，13点到15点之间。其他作息方式按照这个方式计算。确定生活锚点 是非常重要但很容易被忽视的一个问题，早睡早起对于大部分人来说是合理的，理由见我另一个答案的第3点。
怎样重力毯？重力毯的填充材质为高密度聚乙烯塑料颗粒,无味,安全等级达到了食品级别并且耐用,拉开外层拉链可以轻松清洗整体式内部填充物.然而,重力毯不是的,这只是一条毯子.在其他的睡眠消费产品似乎变得越来越怪异的环境下,重力毯告诉人们--只要我们躺下,拉上毯子,放松,就可以入睡!
躺在重力毛毯下面,感觉有点像被婴儿襁褓裹起来一样,或者像烤肠裹在烤面包圈里一样.毯子的灵感来源于一种叫做"神经深度压力刺激"的技术,它通过施加压力来触发交感神经系统并诱导放松.这与TempleGenin关于在屠宰前奶牛的研究的基础是一样的.有迹象表明,深度刺激可以减轻压力和焦虑,甚至自闭症谱系障碍和创伤后应激障碍的.重力毯所属公司的董事总经理Mike Grillo说,
怎样重力毯？我应该说,疾病不是重力毯的目的,它只是一种消费品,不是一种工具.
在内部,重力毛毯填充了15到25磅的小珠子(塑料粒子和棉花聚酯混合物混合物"),让你非常温暖,睡觉时不会折腾和转动.然而实际上移动起来却很难.重力毯下,人们很难滚动到一边.这样的设计是是为了让人在小睡或者冥想过程中,感到柔软和安心.
怎样重力毯？感谢您购买我们的感觉毯!通过仔细遵循下面描述的使用和护理指南,加权重力毯将为您提供多年的有用服务.在使用 加权重力毯感观重力毯,重要的是仔细阅读和理解所有的使用和护理说明.此外,请将此重要信息存档在可访问的位置供日后参考.
它工作原理是什么:感觉毯充满了刚刚足够的聚微丸,以提供深压力触摸刺激,而不感到不舒服的限制.来自重量的深压力使身体 产生5-羟色胺和内啡肽,这是我们身体自然用来放松或平静的化学物质.再加上夜间的黑暗,松果体c onverts血清素褪黑素,我们的自然睡眠.动物和人类都会觉得有安全感,当裹着,所以有一个加权的重力毯裹住身体放松 思想,允许完全放松.
它能有什么帮助:、减轻焦虑、帮助平静下来、提高认知功能、帮助克服对触觉的过度敏感、安抚强迫症
怎样重力毯？资深者比较严谨的研究得出的结论，有的人引用过了，我也写一个自己整理加工的版本吧，结合了一些其他的睡眠知识，有所增删。
1、体温下降有助于产生睡意人睡觉的时候身体处于低能耗状态，体温比正常情况较低。反过来体温从高降低的过程，会提醒身体转入低能耗状态，从而有助于产生困意（此句为本人理解，待专业人士指正）。所以建议睡前一小时洗个热水澡或者泡个热水脚，使身体 升温，体温逐渐降低的过程有助于入眠。反之，早上起床的时候适合洗相对凉一点的水，有助于清醒头脑。
2、光线抑制褪黑，有助于保持清醒蓝色光减少人体内褪黑的产生，促使人保持清醒。所以如果不想早上太早醒，还是把窗帘拉严。如果想伴随着太阳光自然醒的话，不妨拉开窗帘。所以晚上睡觉的时候不宜使用手机、pad等，也不宜在光线强烈的台灯下看 书。
3、咖啡、茶和酒都不宜睡前饮用咖啡和茶都有提神作用，减短深度睡眠时间；酒精虽然能加快入睡，也可以加深睡眠深度，但是容易使人睡觉过程中惊醒（喝醉过的人应该深有体会）；所以睡前避免摄入任何可能刺激神经的饮食，喝一杯牛奶是可以的。
4、食物影响清醒还是困倦实验发现，高蛋白有助于清醒，碳水化合物有助于睡眠。所以早餐和午餐宜多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、肉类。而晚餐宜多吃碳水化合物，如谷物、水果。当然临睡前是不宜吃任何食物的。
5、科学地打盹：时机、时长和方式时机：把睡觉和起床作为自己生活的两个重要锚点，以此确定生活的中心点。例如，22点睡觉，6点起床，那么中心点就是14点。所以佳的打盹时间是14点前后，13点到15点之间。其他作息方式按照这个方式计算。确定生活锚点 是非常重要但很容易被忽视的一个问题，早睡早起对于大部分人来说是合理的，理由见我另一个答案的第3点。
