怎样做好爵士舞舞中的波浪

爵士舞wave是爵士舞学习必备的一个动作之一，通过身体各个关节的抖动传递力量，达到动作好似一个波浪一样的情况，对于新手来说，学习爵士舞wave需要一节一节的分开来练习。

　　在爵士舞中wave就像是一种波浪流动的感觉，由身体的一个关节到一个关节往上摆动的传递。在爵士舞中，我们身体的每一个部位是独立的，所以要练好爵士舞，就要先练好身体的协调性和定点能力。想要做好爵士舞中的wave，就要先打开我们的肩，腰，胯。每天多做拉伸，保持身体的柔韧性。

　　主要是把各个关节分开来，依次运动，这里我们可以把一个完整的分开来一节一节的练习。

　　我们把各个关节都练熟了以后，在连接起来做完整的爵士舞中波浪的原理爵士舞中波浪的原理。当连接起来做时要每个关节都用到，比较连贯而且硬的感觉。只有掌握胸部的波浪，我们练到后面肩膀和胸部的起伏时才会很协调，而要掌握胸部波浪就要有很好好的手部波浪和身体波浪的基础，这个阶段练完后给人很柔软的感觉。这些要领能掌握好，那我们的就练的很漂亮了。

　　为了能更好的掌握的要领，我们可以借助墙壁来进行练习，墙壁可以起到很大的辅助和矫正作用。直立，双脚左右分开，大约与肩同宽，身体要和墙壁保持一定的距离。接着是头部向前到墙壁处，同时我们身体其他部位都要保持不动。

　　然后胸部向前挺出到墙壁处，同时头部向后回到原来位置，其他部位还是保持不动。接下来是腹部向前挺出到墙壁处，同时胸部向后回到原来位置。后一步是用膝盖往前到墙壁处，同时腹部向后回到原来的位置，身体稍稍蹲下，到这里一个wave就完成了。

　　刚开始练习爵士舞中的时，大家可能会感觉很复杂，其实如果我们熟悉了wave的整个步骤并勤加练习的话，那么wave很快就可以学会了。以墙壁为辅助练习熟练了之后，我们也可以试着不用依靠墙壁来做。
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