孕妇瑜伽几个月可以做

　　怀孕对于女性来说是一段非常美好，特别的时期，孕期中的我们会更加关注到肚子里的宝宝和我们自己的自身状态。孕期练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。那么孕妇瑜伽从几个月开始做，比较好呢?

　　孕期头三个月被认为是婴儿脆弱的时候，大部分流产都是在此期间发生，因此在身体锻炼方面一定要按照医生的指示。因为孕妇瑜伽我们一般是在确保孕妇和宝宝身体安全的前提下，我们是建议妈妈们可以从孕13周开始习练孕妇瑜伽。

　　孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。而且练习瑜伽有助于孕妇在产前保持平和的心态，缓解紧张，加强和促进重要的肌肉、器官和腺 体功能，贮存精力，帮助预防、缓解孕期及产后常见的背痛问题。如果能够有规律地练习瑜伽姿势，可以强健和伸展许多在分娩时会用到的肌肉和关节，减轻分娩的 疼痛。

　　孕妇瑜伽练习注意事项

　　因每个人体质不同，状况也不太一样。若是担心自己有状况，或是自知体质不同，圣羽瑜伽在此提醒各位孕妈妈们不要在家自己练瑜伽，尤其是完全没接触过瑜伽的初学者，一定要找受过专业训练的孕妇瑜伽老师。接受专业指导方可练习。