喝茶睡不着怎么办

　　喝茶睡不着怎么办【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】喝茶睡不着怎么办？喝点开水稀释下是直接的，可以加速代谢。对于那些经常，或者长期的人来说，家里可以备着一条重力被。这是通过物理作用进行的被子，十分有效。陈学冬等明星在快乐大本营等节目推荐过。

　　重力毯设计独具匠心，按照体１０％的人体重为重量标准设计模拟被爱人抱着睡的感觉，舒缓神经系统，使心情舒畅、睡眠安稳。同时对自闭症、创伤后应激障碍等严重病症有巨大好处。

　　喝茶睡不着怎么办，下面有一些具体的小办法。

　　１、喝茶睡不着因人而异，不少人中午喝了茶，到晚上体内还是有大量的茶残留，因此会睡不着，有这种情况的人，建议不要频繁喝茶，在喝了茶后，可以多喝点白开水，加速机体中茶的代谢，避免晚上睡不着。

　　２、注意调整心态，尽量保持一个平常心．如果睡不着，不要强迫自己躺在床上，办法是起床做点事情，如看书，听歌，做做操等，只要转移了注意力，相反会有睡意。

　　３、吃些东西，比如在睡前可以喝杯热牛奶，葵花籽，莲子，大枣或者吃个鸡蛋，花生，水果等富含色氨酸的食物，都是不错的食品。

　　４、热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快茶排出体外。

　　晚上喝茶是会影响到睡眠，所以不建议大家晚上喝茶，以免影响到睡眠，而影响到第二天的精神。

　　回归到重力毯的话题。现实中因为喝茶睡不着原因是只是短暂的，但是大部分的可能不是一两天就结束的，可能是慢性的、长期的。

　　其实「重力毯（ｗｅｉｇｈｔｅｄ　ｂｌａｎｋｅｔｓ）」的概念一点都不新，相反的，它已经被应用在医学上好几年了，大家对于以重力毯来克服焦虑、睡眠障碍等的成效都抱持十分正面的态度。

　　重力毯的原理是运用深触压（ｄｅｅｐ　ｔｏｕｃｈ　ｐｒｅｓｓｕｒｅ　ｓｔｉｍｕｌａｔｉｏｎ），意义如同字面，就是藉由棉被均匀分布的重量压触来刺激身体降低压力皮质醇（ｃｏｒｔｉｓｏｌ）的分泌，并促进血清素的生成，以达到放松身体、舒缓心情，进而质量的效果。

　　喝茶睡不着怎么办？上面的方法已经告诉大家，如果家里有人，一定要备着一条树袋熊重力毯。它可以当作普通被子使用的，也永远不会浪费。