怎么调理

　　怎么调理【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】怎么调理？睡不着，仅仅光靠吃是解决不了的，即便能够解决也需要很长时间。有一种办法，不用吃药，也很快速能够解决烦恼－－树袋熊重力被。盖上树袋熊重力被之后，由于压力的深度触摸原理，我们会感觉到非常放松，同时体内自然褪黑素，让你快速入睡。

　　吃什么水果好

　　奇异果

　　一项新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素Ｃ，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

　　葡萄

　　近有研究证实，葡萄对改善有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质－－褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

　　香蕉

　　香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素Ｂ６和使人精神愉悦的５―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁，。

　　大枣

　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素Ｃ、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

　　苹果

　　据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素Ｂ族、维生素Ｃ、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含９２％，羰类化合物６％。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的作用，能催人入眠。

　　现在，知道了长期吃什么水果，广大患者也该放弃手中瓶了。而且通过水果来可以在的同时达到补水、美容、调节身心的作用，是一举多得。

　　怎么调理？上面给您做了完解答，如果是慢性，建议还是使用重力被。同时，不要吃药。吃药是有副作用的。