症没解药

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　　重力被子，或者叫重力毯，是一种当前市场流行的减压毯子，它能够利用物理原理，解决、缓解焦虑压力，以及多动症、抑郁等带来的睡眠问题。说起来很奇妙，其实它的原理并不复杂。

　　只有足够的睡眠时间，才能保证第二天精力充沛，充满干劲。睡眠不足，严重影响到正常的工作以及生活状况。，是常见的一种障碍。多数人是因为受社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。

　　患上会使人心神不宁，整夜整夜的睡不着觉，直接影响到人们的生活和工作，有时候是由于卧室的布置环境不容易入睡导致的，改善室内环境就会让症好转。下面一起看看怎样的环境有利睡眠吧！

　　１、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

　　２、卧室内佳温度为１８－２２度。人体在这个温度内感觉舒适，所以比较容易入睡。

　　３、卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型者更是大忌。抑郁型者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

　　４、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光，让入睡更舒适，不会被吵醒。

　　５、合适的枕头。高１５～２０厘米的枕头合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。

　　先远离的话，卧室要尽量保持简洁干净，不要摆放太多的饰物壁画一类，以免过分刺激影响睡眠。