怎么办呀

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　　科学研究证明，持续给予１０％左右的身体重量的压力，可以使身体感觉到被拥抱，从而使神经系统得到放松。同时，身体内黑素的水平都自然得到增加，皮质的血清素和褪醇的水平降低，这些变化将会改善情绪，并促进您的睡眠，减轻压力和焦虑研究表明，长期睡重力被能增加体内血清素和褪黑素，减缓压力和焦虑。

　　重力毯怎么样啊？作为一款美国传来的好物，不妨来看看老美是怎么评价的。这款被子在美国为很多人解决了难题，不管是普通还是其他各种神经性疾病引起的，的确明显。

　　“我一直在寻找能够帮助自闭症儿子的加重毛毯。他的师在过程中使用了加重背心，让他保持冷静和专注。我认为加重毯子会在睡前帮助。事实证明他喜欢！我的小儿子也喜欢用它。他们蜷缩在毯子下面，晚上看书。毯子快到了。它是用一个普通的棕色盒子寄出的，包括如何安装羽绒被套和免费封面优惠券的说明。说明很容易遵循（图像帮助），我能够快速附上封面。毯子的主要问题是它太大了，这使得它很重并且很难移动。我认为双层毯子更易于管理。”

　　平常多梦要注意的生活常识有哪些呢？

　　睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服，睡前放松活动。

　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜多梦，多梦不是一种严重疾病，１天或几天少睡几个小时没啥关系。可以调理食疗、、、针灸、理疗、气功等。

　　二、对于继发性，以处理引起的基本疾病或情况为主，一般来说，对的病因解决后则就会不治而愈。

　　三、一般症经过病因、心理、躯体松弛即可。

　　四、对原发性的，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　的简单方法就为你介绍到这里了。这些方法比较费时间，建议的人尽快解决。