女人睡不着吃什么

　　女人睡不着吃什么【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】女人睡不着吃什么？女人可以通过食疗，但是效果很慢，树袋熊重力毯可以让你快速解决问题，它不是成分，不会有副作用，效果直接明显，比吃药更管用，下面可以给你一些方法，关于女人睡不着吃什么可以改善：

　　牛奶。晚上来一杯热牛奶，把身体调理到佳的状态，这样有助于睡眠。

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　　小米粥。小米粥养胃养神，睡前来点小米粥，会更快地入眠

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　　蜂蜜。蜂蜜水不仅可以美容，还有助于睡眠

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　　燕麦。燕麦是一种高纤维谷物，除了还对睡眠有一定的好处。

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　　香蕉。香蕉可以让全身的肌肉得到放松，还能达到的目的。

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　　大枣。吃枣可以改善的，有补脾的。

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　　上面说到了树袋熊重力毯，那么加权毯子的１０个主要优点：

　　１　－　加权毛毯可帮助患有焦虑或压力的孩子（和成年人）

　　焦虑或压力会使您或您的孩子感到精神疲惫，但仍无法入睡。使用加重的毯子对身体施加轻微的压力有助于自然地放松神经系统并引起安宁的睡眠。它类似于襁褓婴儿的行为，其中重量和压力提供安全感，安全感和舒适感。

　　就这里的科学而言，加重毯子的温和压力促进了血清素的产生；　一种自然的情绪增强剂。５－羟色胺自然转化为褪黑，帮助您的身体放松，为睡眠做好准备。

　　２　－　加权毛毯可能有助于感觉障碍

　　您或您的孩子是否患有感觉加工障碍（ＳＰＤ）或患有阿斯伯格症或自闭症？

　　这些条件可能使对感觉刺激的响应变得困难，通常对触摸或噪声的敏感度过高或过低。这可能使人难以平静，给神经系统带来压力。这反过来会导致焦虑，疲劳和睡眠困难。

　　这是加重毯子可能有帮助的地方，因为它施加的温和压力有助于身体释放“快乐化学物质”５－羟色胺。正如我们已经看到的，血清素转化为褪黑，这有助于自然睡眠。

　　３　－　加权毛毯可能有助于

　　根据睡眠健康基金会的资料，（ＰＤＦ）约有三分之一的人至少有轻度症。

　　加重毯子的轻柔压力可以帮助缓解过度活跃的神经系统，并鼓励急需的睡眠。

　　这是来自Ｍｏｓａｉｃ　Ｗｅｉｇｈｔｅｄ　Ｂｌａｎｋｅｔｓ的视频，它可以让您更多地了解加重毯子对于自然恢复睡眠的好处：

　　４　－　加权毯子可以帮助患有ＡＤＤ　／　ＡＤＨＤ的孩子

　　您的孩子是否患有ＡＤＤ或ＡＤＨＤ频谱？那么你就会很清楚多动可以导致睡眠剥夺。

　　使用加重毯可以通过其平静的深度触摸压力刺激来帮助缓解ＡＤＤ和ＡＤＨＤ儿童的不安　　。