三联汽修教育温馨提示：大考前如何缓解压力

压力在心理学中也叫应激，压力产生原因是比较复杂的，我们将这些具有威胁性或伤害性并因此带来压力感受的事件或环境称为压力源。压力源可能存在于人们自身，也可能存在于环境中。但是，主要的压力源是人本身。
中高考对孩子来说，是人生中将要面对的一次重要转折，考试的心里压力可想而知，而此时考生家长的心理也绝不轻松，甚至焦虑到夜不能寐、食不知味。安徽三联汽车专修学院 教育专家提醒：其实找到一种放松的心情和状态，才能发挥出。
三联汽修教育专家提醒：中学生家长们应保持轻松的心情和状态。
“我家孩子马上中考了，我和他爸现在可紧张了，不知道该和孩子说点啥，我问他需要爸妈做点啥，他说啥也不用……”这位家长被采访时说到，同时也代表了绝大多数家长的想法。她说，为了让儿子安心备考，她和丈夫每天电视不敢看，甚至不敢在家里大声说话，“近几天我都睡不着觉，一闭上眼睛全是孩子考试这点事儿。”想做的更好，可家长们这些有背往常的行为反而给孩子带来了无形的心理压力。
三联汽修教育专家提醒中学生家长该摆正心态，正确认知中高考，其实中高考只是我们人生中一次经历，并不能对我们作为一个决定性的宣判，所以顺其自然、尽力就好，在生活中家长和孩子完全可以像平时一样相处，有说有笑、一如往常的生活，使考生放来，家长的表率作用才能使考生以平常心态去面对即将到来的考试。
三联汽修教育专家提醒：中学生家长们请这样做。
1.家长应该保持原来的生活工作状态，保持一颗平常心。家长的过分关心，小心翼翼的行为会使孩子觉得家里的生活规律被自己打乱了，反而增加了心理负担，让孩子认为“我父母都这样了，我再考不好就太对不起他们了。”从而陷入更深的紧张和焦虑中。
2.家长不要给孩子提过高要求，避免斥责，更要少些絮叨。
3.家长在家里不要搞“倒计时”，考前这段时间，家长可抽出时间陪考生到户外活动，比如散步、放风筝等舒缓一点的活动，这样有助于舒缓考生紧张的心情，但不要做剧烈的活动，以免生物钟作息时间紊乱。
考生家长在中考期间起着举足轻重的作用。安徽三联汽车专修学院 预祝广大考生都能考上自己理想的学校。