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【合肥营养师培训】10大食物帮你降火滋补

区域:
合肥 > 包河 > 芜湖路
类别:
营养师培训
地址:
合肥
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合肥营养师培训:10大食物帮你降火滋补 

夏天的时候因为天气比较炎热,所以很多的人可能都会出现上火的情况,这个时候,就需要我们积极的降火了。那么夏季吃什么可以降火呢?

1蜂蜜

蜂蜜是我们比较常见的养生佳品,适当的吃一些还可以帮助我们有效的降火哦。甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、、”等,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

2梨

夏天的时候适当的吃一些梨,能够清热,有利于帮助我们降火滋补,“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦

3黄瓜

黄瓜是夏天必不可少的食物,适当的吃一些西瓜能够清热解暑,增进食欲,黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

4西红柿

夏天的时候,我们可以适当的吃一些西红柿,能够帮助我们平肝去火,效果非常好,一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

5大豆

适当的吃一些大豆能够帮助我们去火,效果是非常好的,大豆蕴含丰富的蛋白质,在去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便,你的皮肤和气色也会因此好很多哦

6茯苓

茯苓是比较常见的一味,夏天的时候适当的吃一些茯苓可以帮助降火滋补,茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

7麦冬

麦冬也可以帮助我们有效的祛除火气,可以帮助我们润肺,可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

8莲子

莲子是味道比较苦的,在夏天的时候食用能够帮助我们有效的降火滋补,夏季适宜养心,因为夏日心脏脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

9百合

百合可以帮助我们清肺,还能够帮助我们有效的清热解暑,降火滋补,百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心,用于热病后余热未消、神思恍惚、多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

10荸荠

荸荠有清热止咳,利湿化痰的作用,也可以帮助我们有效的降火滋补,荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。清热止渴,利湿化痰,。可用于热病伤津、口渴食少、便赤、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的

上面就是在生活中比较常见的能够帮助我们有效的降火的食物,夏天的时候我们可以适当的吃一些哦,对我们的身体健康是比较有好处的,当然也希望各位都可以拥有健康的身体,健康的度过这个夏天!

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