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但在炎热的夏季，出汗在带走身体内大量水分的同时也带走了钠、钾等重要的电解质，导致体内电解质失衡，而此时若大量饮用白开水，易引起水中毒。

此时应补充淡盐水，0食糖、含多种维生素、矿物质的电解质饮料也可作为补充来源。