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因为只有这样，才能保证体重的上升，也能提供更多的能量做力量训练。所以一般体脂较高，需要减脂的肌友们，不建议买增肌粉，一周让你胖个3斤不是梦。

乳清蛋白，开始是人们做奶酪时候发现的。牛奶加入凝结剂被分离成两部分，一部分是脂肪和酪蛋白，脱水完了就是奶酪，剩下的水就是乳清蛋白。