海南统招专升本考前饮食该如何规划

1合理安排一日三餐
要按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的供给。
平衡膳食有助于增进健康和精神饱满。切忌在考试期间暴饮暴食。
2确保食物卫生安全
考生用餐应选择在家或学校食堂，不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐。选择食用新鲜食物，不吃剩菜剩饭。
熟食须彻底加热后食用，避免吃生冷食物。切勿尝试新奇食材或者不经常吃的食物，避免造成肠胃不适或过敏等。
3清淡饮食防暑降燥
目前正逢暑期高温时节，有些考生会感到食欲不振。因此，饮食宜清淡。烹调方式可多用蒸、煮、炖和清炒等，少用油煎炸。此外，由于夏季易出汗，要注意补充水分，定时、少量、多次饮水，不要等口渴了才喝水。
考试期间尽量少吃或不吃冷饮，以免肠胃不适。