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荤素搭配

一份健康的外卖，应注意荤素搭配，包括肉蛋奶、豆制品、主食和大量蔬菜。

蔬菜中含有丰富的膳食纤维。可帮助我们平衡血脂，改善肠道蠕动，促进排便，降低的发生概率。

十字花科蔬菜如西兰花、甘蓝，鲜豆类如豌豆、豆角、菌藻类如金针菇、木耳、紫菜等都是不错的选择。