坐月子吃什么好

产后周：开胃为主，拒油腻。
产后第二周：可以开始尽量食食物，调血，多吃苹果、梨、香蕉减轻又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。
产后半月：妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。