海口嘉和专业孕产瑜伽产前产后培训

海口嘉和尚酷文化传媒有限公司嘉和瑜伽专做教培瑜伽学‌‌‌‌院15年 无论你是初为人母或是已经有过生育经历，产后瑜伽可以帮助你的身体和精神从分娩的生理和心理的压力中恢复。每个孕妇在怀孕的时候都有不同的需要，在产后也需要根据每个不同身体的需求，用不同的产后瑜伽变体来从分娩中恢复。产后常见的女性生理变化一、腹直肌分离：什么是腹直肌分离？腹直肌分离是腹直肌的分离。并不是每个孕妇都会发生，但是它在产后并不少见。松弛肽负责润滑并放松骨盆的结缔组织，使它打开以便胎儿娩出，它同时也放松并润滑了腹直肌的结缔组织，使它更大地伸展，并潜在地造成了分离。腹直肌分离的危害：腹部赘肉松弛 、腰酸背痛脊椎疼 、盆底肌弱 、盆骨疼痛尿失禁 、子宫脱垂、内脏膨出下垂二、骨盆底肌：骨盆底肌肉是一个肌肉吊床，与耻骨和尾骨相连，托起子宫，膀胱和肠。这些肌肉帮助控制排尿和肠道运动，帮助在分娩推挤阶段引导胎儿通过产道。为什么要做盆底肌恢复：在怀孕的过程中，由于骨盆底所需要容纳的重量以及肌肉所需要的伸展，它们会很容易变得脆弱，由此造成大小便失禁，阴道松弛，子宫内脏下垂等。产后瑜伽练习的益处：强化背部、腹部和骨盆骶肌矫正体态，增强身体机能释放肩部、颈部、背部压力帮助疏通乳腺，增加乳汁分泌状态，大脑提供交流、沟通，缓解产后抑郁心理授课讲师在过去数月的孕期中，妈妈将她所有的正能量和爱送达她的身体，这是宝宝的家，当宝宝出生以后，妈妈的身体有了被掏空和失落的感觉，让我们用瑜伽的方式带着爱，帮助妈妈们在能量和情绪上恢复。重新找到和身体的连接，将能量和爱重新带回到妈妈的身体——这个宝宝过去数月的家！