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科学合理的膳食营养，如维生素、蛋白质、矿物质等营养元素的补充有助于预防骨折，这些营养元素都有什么作用呢？下面我们逐一来看看吧。
维生素 首先我们要注重维生素的补充。人体骨骼由钙等无机质和有机质构成，钙等无机物能使骨骼硬度增加，而胶原蛋白等有机质成分使骨头具有韧性和抗骨折的能力。维生素C能够使骨胶原组织顺利成熟，从而可以促进胶原蛋白合成
维生素D能够促进钙吸收，从而增强骨骼硬度