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比如夏天在户外工作的人，饮水量至少要达到2000～3000ml；而冬天不怎么出汗，1200～1500ml就够了。

要注意，正常情况下的8杯水，每杯大概200毫升。不要过量喝水，不要认为每天八杯水就是好的，有些人甚至喝八杯水还要多，以为喝越多就越好，其实，这样的想法是错误的
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