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众所周知，柠檬是一款美白利器。它不仅富含维生素C还包含着其他营养物质，比如说维生素B1、维生素B2。这些物质能促进皮肤新陈代谢，减缓黑色素沉积和抗衰老。一般柠檬里维C的含量为每100g约22mg，比普通水果里的维C含量都要高。

二、水果酸奶沙拉
露思说自己是一个比较爱吃水果的女生，她还分享过一款减脂晚餐——水果酸奶沙拉

猕猴桃也是一款富含维C的水果，它不仅适合，还能给身体补充极具营养价值的水分。

三、日常防晒
露思还透露说，但是光靠吃柠檬来实现美白也不够现实，美白是一个需要长期坚持的事儿。日常的护肤工作以及外出时的防晒工作也非常的重要。

俗话说得好：“养儿不一定防老，但防晒一定防老”。尤其像现在，处于炎炎夏季，防晒霜、防晒衣和防晒伞可以说是日常必备。不仅要做好化学防晒工作，物理防晒也很重要。

常言道“一白遮百丑”，除了做好防晒工作之外，还要注意好滋养皮肤，这样自己的肌肤才可以看起来亮白通透。