红河县安利纽崔莱销售送货红河县安利店铺地址

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安利事业轻创业，实际是推崇一种健康的生活方式。
乐纤混合营养餐黑椒松茸口味
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一时爽，一直瘦一直爽！
你还不打算“型”动吗？

为大家介绍一下科学减重的日常饮食和运动攻略吧～

多做这几件事
多吃蔬菜水果（每天500克，深色为好）、多吃低脂乳制品、五谷杂粮（全日五谷杂粮摄入干重在150-250g）。

建议早餐吃燕麦牛奶，午餐白米饭，晚餐杂豆粥或薯类，如果实在偏好白米饭，可以在白米中加入豆类。

早上不建议吃白粥，尤其是糖尿病huan者。
肉蛋方面，要多吃白肉，如鸡肉、鱼虾，禽肉去皮；蛋黄每天吃不超过一个，蛋白可适量多吃。

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