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你爱吃的食物里，有没有抗氧化的？

抗氧化是指抗氧化自由基的简称。人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。

食补在美容界中可是占有着重要地位的，有些食物不但味道好，而且还能帮助皮肤抗氧化抗衰老，你爱吃的食物里有没有以下这几种抗氧化食物呢？

葡萄
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮，类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可体内自由基。

姜
生姜可以减少你皮肤的黑色素沉淀，姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。

西红柿
西红柿富含维生素C，生吃熟吃均可为皮肤补充很多维生素C，来对抗肌氧化和衰老。

紫米
紫米，其实也就是黑米，是非常棒的全谷物杂粮，抗氧化很好。

醋
醋酸及柠檬酸均有很强的能力，可以有效帮助肌肤，对抗衰老。

茶叶
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的剂。

小伙伴们，根据自己的体质和喜好选择你爱吃的食物吧！另外，光靠食物是不能解决已经存在的肌肤问题的，要找专业机构帮助哦！