苗方清颜什么是抗氧化吃什么可以抗氧化

什么是抗氧化？吃什么可以抗氧化？

小宝贝们是不是经常听到护肤要抗氧化、抗衰老之类的词汇？你知道抗氧化到底指什么吗？除了护肤品的，平时的食物里那些有抗氧化功能？好啦，不卖关子，咱们今天集中说明。

抗氧化是指抗氧化自由基的简称。

人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。

那么我们平时的食物里，确实也有抗氧化比较好的，并且护肤品中还经常会提取这些成分。

葡萄
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮，类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可体内自由基。

姜
生姜可以减少你皮肤的黑色素沉淀，姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。

西红柿
西红柿富含维生素C，生吃熟吃均可为皮肤补充很多维生素C，来对抗肌氧化和衰老。

紫米
紫米，其实也就是黑米，是非常棒的全谷物杂粮，抗氧化很好。

醋
醋酸及柠檬酸均有很强的能力，可以有效帮助肌肤，对抗衰老。

茶叶
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的剂。

种类还是不少的吧！之所以要提取呢，是因为食物中的这些成分比较分散，作用也很慢，所以已经出现肌肤问题的宝贝们，一定要及时找美容师咨询正确修复的方法哦~