苗方清颜那些吃辣不长痘的小姐姐
那些吃辣不长痘的小姐姐，究竟对皮肤做了些什么？
很多痘友认为吃辣一定会长痘
但我们身边却有常年吃辣
皮肤却依然超好的小姐姐
她们是如何做到吃辣不长痘的呢
你为什么长痘？
不管是何种类型的痘痘，它产生的原因根本的都是——油脂分泌过量，毛孔堵塞，滋生。而其他情况都只能算是诱因——诱发长痘根本原因出现的因素而已。
▼油脂的分泌与有关
雄性的旺盛会促进油脂分泌，而压力过大、熬夜等也会导致内分泌失衡。所以长痘严重时，医生会建议你去做检查。
▼过剩的皮脂分泌导致毛孔堵塞
脏空气、污染物混着油脂很容易钻到毛孔里面去，而且当我们25岁以后，肌肤的新陈代谢减慢，自然老化的角质就会残留于肌肤表面更多，堵塞毛孔的情况更频繁、严重。
▼堵塞毛孔后容易繁殖
这为痘痘的生长和发展提供了温床，经常用手去触碰、抓挠脸部，更易引发痘痘。
引起长痘的食物有哪些？
▼高糖
糖会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子1（IGF-1）含量升高，终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致长痘。
▼牛奶
其中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。而且，高糖食物和奶制品是经过研究证实有明确的致痘特性的。
▼高盐
研究发现，长痘的人比不长痘的人，每天多摄入近1000mg的盐分。高盐分的摄入会引起水肿，压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞。
▼高油
脂肪中的Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，不过Ω-3脂肪酸则可以。所以可以多吃一点核桃，深海鱼来平衡体内脂肪酸。
火锅：错的不是辣
▼火锅：错的不是辣
吃火锅容易长痘的原因，不在于辣，而是充满油脂的锅底，高油高盐的调料，还有你涮下去的那些肉~
▼饮料是痘痘的大赢家
不管是串串、火锅还是麻辣烫，少不了的就是饮料。大家都指望着用冰饮料来解辣，这一瓶高糖冰镇饮料喝下去，成就了痘痘的诞生~
健康的肌肤离不开健康的生活习惯
那些吃辣不长痘的小姐姐们
肯定有着先天的好皮肤
和后天的科学饮食
长了痘痘的你
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但我们身边却有常年吃辣
皮肤却依然超好的小姐姐
她们是如何做到吃辣不长痘的呢
你为什么长痘？
不管是何种类型的痘痘，它产生的原因根本的都是——油脂分泌过量，毛孔堵塞，滋生。而其他情况都只能算是诱因——诱发长痘根本原因出现的因素而已。
▼油脂的分泌与有关
雄性的旺盛会促进油脂分泌，而压力过大、熬夜等也会导致内分泌失衡。所以长痘严重时，医生会建议你去做检查。
▼过剩的皮脂分泌导致毛孔堵塞
脏空气、污染物混着油脂很容易钻到毛孔里面去，而且当我们25岁以后，肌肤的新陈代谢减慢，自然老化的角质就会残留于肌肤表面更多，堵塞毛孔的情况更频繁、严重。
▼堵塞毛孔后容易繁殖
这为痘痘的生长和发展提供了温床，经常用手去触碰、抓挠脸部，更易引发痘痘。
引起长痘的食物有哪些？
▼高糖
糖会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子1（IGF-1）含量升高，终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致长痘。
▼牛奶
其中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。而且，高糖食物和奶制品是经过研究证实有明确的致痘特性的。
▼高盐
研究发现，长痘的人比不长痘的人，每天多摄入近1000mg的盐分。高盐分的摄入会引起水肿，压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞。
▼高油
脂肪中的Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，不过Ω-3脂肪酸则可以。所以可以多吃一点核桃，深海鱼来平衡体内脂肪酸。
火锅：错的不是辣
▼火锅：错的不是辣
吃火锅容易长痘的原因，不在于辣，而是充满油脂的锅底，高油高盐的调料，还有你涮下去的那些肉~
▼饮料是痘痘的大赢家
不管是串串、火锅还是麻辣烫，少不了的就是饮料。大家都指望着用冰饮料来解辣，这一瓶高糖冰镇饮料喝下去，成就了痘痘的诞生~
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