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补充铁的有效途径

含铁量较多的食物有很多，如肉类、动物内脏、蛋黄、某些蔬菜(如菠菜、木耳)等，但是除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被机体吸收，吸收率低于5％，很多只有1％左右。

建议成年女性每天至少要吃100克肉类(畜肉、禽肉、鱼和海鲜等)，简而言之，女性应该比男性吃更多的肉。

现代女性都很少运动，担心肉类吃多了容易导致身体肥胖，身材变形。还有些女性不欢肉类食物，身体缺铁无法及时得到补充。那么有没有更好的补充铁质的有效途径呢？

答案：肯定有！纽崔莱铁质叶酸片。