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哈尔滨香坊安利专卖店地址送货电话一五五三九九九二二九六微信同号。粗粮比细粮的纤维含量高很多，而且相比其它来源的纤维，谷物中的可溶性膳食纤维在降低心脏病发病风险上有更显著的效果。所以主食中应该尽量多些粗粮，比如用全麦面包替代白面包，用荞麦面条、全麦意面替代精粉面条，用糙米饭或五谷杂粮饭代替白米饭，用豆粥代替白粥等等。总之，从看完这篇文章开始，就请和Emma姐姐一样，有意识地让粗粮占据每日主食的至少半壁江山吧！