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想考中医导引养生适宜技术师哈尔滨在哪里可以考费用多少

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提起导引,很多人一脸茫然,但是说起“五禽戏”、“六字诀”、“八段锦”等,老百姓各个点头,其实它们都堪称导引术。
神奇中医导引术,简单动作防病治病
中医导引术是一种以身心并练,内外兼修,调和气血,防治,为终目的,通过运动、呼吸运动和自我三大技术结合而成的一类中国传统术和体疗方法。
中医导引术除了“治未病”,还具有防衰老、智力开发、调节心理健康等作用,深受现代人的青睐,也是不消耗社会资源的自然疗法。dunsijiaoyu zhulaoshi

比如说,大家熟知的五禽戏就是导引法的一种,《三国志●华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏,一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰鸟,亦以除疾,并利蹄足,以当导引。华佗认为:”人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。“华佗的坚持练习五禽戏,到晚年亦然耳目聪明,牙齿完坚”。
导引有四大要诀——大、慢、停、观
被大家忽视的古老法——中医导引
1、大:是指在练习伸展功时,所有动作都要尽可能的做到幅度,确切地说就是接近动作幅度的大极限,但是要保证安全、避免肌肉拉伤。只有将的各部位都伸展开了、气血才能顺利地通过,也才能将气血更好的运送到身体各处。
被大家忽视的古老法——中医导引

2、慢:是指我们在练习伸展功时,所有的动作速度一定要缓慢,要慢慢地、匀速地完成每一个动作。这样的练习方法不仅有利于精神集中、凝神入静,而且更有利于引导体内的气血运行。
被大家忽视的古老法——中医导引

3、停:是指在练习导引过程中,当动作做到大幅度时,要稍停顿,保持3-5秒,不能在上一个动作刚到位甚至还没到位时就开始做下一个动作,这点非常的重要。
被大家忽视的古老法——中医导引

4、观:就是“返观内视”观察、体会的意思。就是在练习导引法的过程中,要静静地观察、体会这些动作对自己身体的哪些部位有怎样的影响与反应,对自己呼吸、气息的影响,对自己精神、情绪的影响。观属于调心、炼心的方法,是深入体会中医导引法的核心与重点,由动入静,动静结合的基础。

晨起导引热血活身
此势取自“易筋经十二势导引法——预备式”,通过对周身大关节“闭合-开启”的锻炼,舒筋,促进气血循环起到热身之。每天清晨做三组,有助于涵养正气、排浊纳清。
餐前导引醒脾养胃
此势取自“易筋经十二势导引法——收势”。餐前、餐后各做七组导引,有醒脾养胃之,导引势中若出现打嗝、肠鸣、矢气(肠中有气转动,时时放屁)等现象均属正常反应。
睡前导引放松身心
此势取自“坐姿八段锦导引法——叉手双虚托、背后摩”。可在完成,有助于放松肩、肘,腕、颈,腰、、膝、踝等大关节,舒缓身心,有益睡眠。

中医导引术的联系性,主要也是包括三个方面。个是强调脏腑之间的联系性,如肝与胆关系密切、心与小肠关系密切、心包与三焦关系密切、脾与胃关系密切、肾与膀胱关系密切、肺与大肠关系密切等。第二个方面是强掉脏腑与筋骨经脉之间的联系性,如心主血脉、肝主筋、肾主骨、肺主皮、脾主肉等,同时脏腑通过十二经脉及奇经八脉而相通相连。第三就是强调人体筋骨经脉之间的联系性,中医导引术认为,人体某一个动作的完成,必然是总体骨骼肌肉的联合运动,合理的联合运动,对于人体健康有益。
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