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只要是对健身有一点了解的人，相信对“减脂”和“增肌”这两个词就不陌生。很多妹子想要凹凸有致的身材，想在减脂的同时多练一些肌肉，但无论是减脂还是增肌，除了合理运动，“吃”同样重要！不同种类的主食，营养物质的含量也各不相同。保证主食的多样性很重要，但选择真正适合自己的更重要。下面就给大家科普下，想要增肌减脂该吃什么！