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美味又营养 尽在美味多商城

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哈尔滨 > 香坊 > 香坊周边
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网站制作
地址:
公滨路332号2层
【美味多商城】吃杂粮好处多 教你8分钟做好一锅杂粮饭!
如今,大家越来越注重养生,我们都知道吃杂粮的好处很多,所以大家越来越关注杂粮对健康的益处,并动手尝试。现代人生活节奏快,没那么多时间做饭,那么如何快速做出一锅杂粮饭呢?以下,美味多来教你如何在8分钟内做出一锅美味的杂粮饭……
8分钟做好一锅杂粮饭
材料:
取大米、糙米、小米、紫米、红豆、绿豆、芸豆各30克。
将四种米混合在一起浸泡2个小时,三种豆子混合浸泡5个小时。

杂粮饭的做法:
将泡好的米和豆子放入压力快锅,倒入清水,水量和平时煮米饭的水量一样(水平面和米平面距离约1厘米)。
盖上盖子,加压,上气后转小火煮5分钟,关火后焖3分钟,待锅内气体完全放净后盛出,即可食用。

平时可以根据自己的喜好,选择粗粮来搭配。

需要注意的是,米类和豆类要分别浸泡,因为豆类要比米浸泡的时间长一些,这样蒸出的饭才更可口。

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