北方新报一律师证遗失登报

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Q Q：49728681
所以，老人运动不要盲
目跟风，否则容易适得其反。
打太极拳非常适合老人，眼
随手转，步随身换，动作连
贯、稳健、协调，有利于大脑
休息，延缓肌肉力量衰退，保
持和改善关节灵活性。散步
也是不错的选择，简便、安
全，可，调整神
经系统功能，缓解血管
等。除了饭后遛弯儿，坐公交
车时提前一站下车，让自己
多走几步，走路时，前后甩一
甩手臂，抖一抖腿，可以放松
全身