呼市2022年新爵士舞零基础所有的技巧功底培训

呼市2022年新爵士舞零基础所有的技巧功底培训
如何跳好爵士舞是很多学习爵士舞舞者的所要想的，爵士‌‌‌‌‌‌舞的练习也需要掌握一些技巧和诀窍，爵士舞身体的柔软度跟身体组合以及身体的协调性。
一、身体组合
绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。
较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。 
二、柔软度
爵士舞在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。
用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
三、灵巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速
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