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青海省黄南安利专卖店详细地址店铺负责人电话176 1377 9391微信同号，青海省黄南安利实体店铺地址在哪黄南卖安利产品在哪，俗话说一年之计在于晨。早上刚起床，洗漱完毕，也可以利用几分钟的时间，做些舒展动作，开启美好的一天。

1、手指梳梳头

中医认为，头部“诸阳所会，百脉相通”。人体的重要经脉和四十多个大小穴位全都汇集于此，通过梳理，可以促进血液循环，起到醒脑提神、改善头部新陈代谢的效果。

时，可用指尖触及头皮，顺着经络走向，以均匀力量向头后部梳刮。同时在穴位密集的后脑和侧脑部，还可以配合适当的拍打、，对及颈部酸痛有一定的缓解效果。

梳头时除了用手指外，还可用木梳。注意过程中用力均匀，不要硬拉，以免使毛发折断、损伤毛囊。

2、揉揉腹部

揉腹是一种通过专业的手法运用于腹部，调理功能、疏通气血运行的一种方法。在早上醒后，可以躺在床上做一下腹部。

具体方法：

双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。

双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。

用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向50圈。

后重复步，就可起床活动，喝点温开水，促进脏腑代谢。

按揉时，注意不要憋气，保持自然呼吸，力度适中，动作和缓，精力集中。