要定期给自己的情绪“”

早上领导被老婆骂了，领导窝火，到办公室把一位中层干部找过来骂了一通，中层觉得莫名其妙，回到办公室刚好碰到下属来汇报工作，劈头盖脸地把下属骂了一通。下属一肚子委屈终于熬到下班，在路上遇到一只猫，狠狠踢过去，把猫踢到几米开外。就这样，领导老婆的怒火，经过层层传递，后传递到街头可怜的猫身上。
　　相信我们每个人都多多少少实践过这个“踢猫效应”。所谓“迁怒”，就是脾气会乱发。我们容易迁怒的是自己家人，在外面受了气回家，妻子好心前来询 问：“怎么回得这么晚?”于是对妻子大叫：“别啰嗦了!”这就是迁怒了。其实并不是骂妻子，是在外面受了气，无处可发，向妻子迁怒了。
　　情绪污染：无形中的伤害
　　情绪也容易，就像一滴墨落在白色的宣纸上，慢慢地晕染开来。比如一群人在很开心地说话聊天，突然跑进来一个人，阴沉着脸，欢快的气氛戛然而止，这时如果他带来的是噩耗，整个群体也会立即陷入悲伤之中。
　　从某些层面上说，也有长期受到情绪污染，没有得到正确排解所致的因素，比如一个孩子，在家庭不和睦的环境中长大，整天被这些负面情绪污染着，就会变成一个问题孩子，或变得暴怒无常，或得抑郁症。
　　情绪“”：跟老外学学
　　运动欧洲人喜欢“运动”，他们一旦发现自己了情绪病毒，就去运动出一身汗，将郁结于胸的情绪病毒随着汗水排出体外。
　　沙盘美国人发现了自己情绪带毒，就去玩沙子，将手指脚趾都深深插进沙子里撩拨，他们认为沙子细软柔滑，可散可聚，无孔不入，能过滤人的情绪病毒。

　　大笑和撞球当处在一个无奈而窘迫的境地时，我们可能会嘲弄戏谑地说：“还不如找一块豆腐撞死算了!”其实日本人也发明了一种与此机制类似的情绪 法：在门框上挂一只皮球，用前额去撞，撞的力量越大，皮球反弹回来的力量就越大。北京保健www.j***还有一种办法，就是照哈哈镜，看着自己扭曲变形的怪样纵情 大笑，以嘲笑自己出气。