产后足跟痛是月子受凉了

　产后为什么会足跟痛呢？大家一般首先会想到的原因是：着凉。用中医的话说是寒凝血瘀导致，受凉后导致气血不通畅，一按就会很痛。
　　因此，在坐月子的时候，很多婆婆妈妈每次都会苦口婆心的宣教半天：别下地太早，要穿厚袜子，月子里一定要捂好了才不会坐下病。
　　“
　　产后足跟痛，是月子受凉了吗？
　　”
　　我坐月子时真的是按照她们说的：“不能洗澡、不能洗头、不碰凉水等等，坐月子时也真的很少下地走路啊，这是怎么回事，是落下月子病了吗？
　　问题就在这了，做得很好依旧足跟痛？
　　分娩时的损伤导致产后足跟痛
　　其实孕妇产后的足跟痛追根溯源还是孕妇分娩时造成的损伤有关。
　　孕妇在分娩时，身体为了适应分娩发生了很大的变化，包括全身关节的松弛，特别是分娩时会阴侧切的孕妇以及剖宫产的孕妇其腹壁上的伤口，都会造成盆底肌肉的变化和疼痛，经过身体内筋膜的传导，身体的受力的一部分会转移至足跟，从而产生疼痛。
　　产后不运动导致足跟脂肪垫弱化
　　产后不运动也是产后会发生足跟痛的原因。
　　无论是顺产妈妈还是剖宫产妈妈，月子期间都本着不能剧烈活动、不能受凉受风的原则，基本上是在床上度过了整个月子。
　　我们平常人的足跟下都有坚韧的脂肪垫，对于体重压力及运动震动产生的压力可起到缓冲作用。
　　月子期间长时间的卧床，活动减少，导致足跟脂肪垫发生退化，变得薄弱，对于体重的支持和运动时震动的缓冲力大大减弱。http://www.h***/足跟脂肪垫会因此而产生充血，水肿等非特异性的炎症，从而造成足跟疼痛。
　　产后足跟痛应如何预防？
　　在产后月子期间是可以进行适当运动的。坐月子期间适当地进行运动，对于恶露的排出、子宫恢复十分有利。
　　如果产后进行适当运动的话，筋膜得到活动，整个筋膜张力会下降，疼痛发生几率则会大大减小。
　　另外，注意足部保暖也确实是必须的。穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时穿上袜子。