更年期女性怎样才能更美丽

　　妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌分泌减少，月经失调之迹象出现，养巢非常重要。虽说更年期是人生的一种自然过程，但是停经更以后雌不足的结果，带来更年期障碍却是常见的事实，而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险。妇女在停经以后，该怎么样增进健康，享受人生，黄石矿务局医院专家提出几点建议：
　　
　　1、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维体的健康。
　　
　　2、足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以忧郁的心情，使身心愉悦。
　　
　　3、定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高的机会。专家建议使用艾美伊人宝典，它通过独特的双向调节原理，由内而外调理滋补，层层深入，从卵巢到子宫、再到阴道、递进式排除毒素，将卵巢在排卵时子宫内膜残留物及卵巢内脱落的细胞彻底！
　　
　　4、乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
　　
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