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人为什么要睡觉？
6种生理需要！
·生理作用1：巩固记忆
当我们入睡以后，大脑在做什么？进入休眠状态的它，看似「歇菜」了，但并不是真的不工作。
睡眠脑电图监测告诉我们，当你睡着时，大脑在两种模式中切换：快速眼动(REM)睡眠(又称快波睡眠)和非快动眼睡眠(NREM)(又称慢波睡眠)。
睡眠的重要功能之一就是帮助我们记忆白天的经历，巩固看到的学到的知识。这一点必须依赖大脑在慢波睡眠中来完成。
当我们入睡以后，白天的经历在脑海中会像电影片段一样被重新回放，重放可以加强脑细胞之间的联系。这时，慢波睡眠模式下的大脑，对重放的「陈述式」记忆进行「整理」「存储」，保留下它所需要的东西，变成长期记忆。
·生理作用2：促进脑功能发育
从呱呱落地的小baby，长成追风少年，再到成年礼傲娇宣布「我是大人！」，我们的大脑紧随这一成长过程不断发育。
在婴幼儿时期，大脑尚小需要「喂养」，每天睡上十几个小时，能让大脑的各个神经元产生良好链接，促进大脑皮层的发育
·生理作用3：促进体力与精力恢复
脑功能发育得好不好，自身看不见摸不着，就算脑子不好使，有时未必能自知。但是，体力与精力出现「电量不足」甚至「0电量」，让你有直观深刻的体会。
当我们睡着了，身体可以完全放松，耗能明显降低，所以能够疲劳，恢复体力。
另外，尽管大脑在睡眠中也工作，但没有白天的忙碌（节奏快），暂时得到休息，所以一觉之后可以满血复活，脑子不累，有精神了。
·生理作用4：促进生长
能睡的孩子，长得高！除了爸妈的遗传基因，生长很大程度上决定了你的身高发育。