老年朋友应该怎样预防耳鸣

近年来，因为生活环境和饮食习惯的改变，所以让很多人越来越不适应，这就导致各种疾病越来越常见。在日常生活中，很多人都会有耳鸣，特别是老年朋友，非常容易得这种病。那么老年朋友要想保证听力健康，应该怎样预防耳鸣呢？

1.避免噪音污染。

　　突然的巨大响声和长时间的噪音接触都会引起听力下降和耳鸣，所以高危人群要特别注意噪音防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等工具。另外，不要长时间、高音量使用随身听耳机。

2.合理用药

　　如何防止耳鸣的侵袭？耳鸣患者在服用其他疾病物时，要注意所服用物对耳鸣是否有影响。因为有些会加重你的耳鸣，加重病人的病情，不利于疾病的恢复。

3.吃含铁量相当高的食物

　　缺铁容易使红细胞变硬，降低其运输氧气的能力，导致耳朵营养供应不足，从而引起听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣耳聋的发生。含铁量较高的常见食物有虾皮、紫菜、黑芝麻等。

4.常吃有作用的饮食

　　预防耳鸣的常用方法是吃具有作用的饮食。化瘀的饮食可以扩张血管，改善血液粘稠度，有助于维持耳部小血管的正常微循环。可以常吃葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

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