老年人如何延缓听力下降

老年人如何延缓听力下降

 
一般情况下，人到了60岁以后，很多人都会出现耳鸣、耳聋的情况，这是一种正常的生理现象。由于人上了年纪，各种器官开始衰退老化，包括听力器官。老年人出现耳聋被称为老年性耳聋。但是我们可以延缓老年人出现耳聋，要延缓老年人出现耳聋要注意以下几点：
    1、 这是很容易实现，却也是难实现的，就是要保持自己身心愉快，每天保持心情舒畅，锻炼身体。不要一天愁眉苦脸、焦虑、脾气暴躁，不管是对听力还是身体其它方面都是不好的。老年人应当经常参加一些文娱活动，这样便可使自己身体和心情处于放松、愉快的状态。
    2、 要注意避免是自己处于噪音之中，人在噪音的环境下，大多都会烦躁不安、，而这些都会引起血压升高，心脏的排出血量减少，耳朵得到的供血量就会减少，对听力的损伤不可小视，如果是比较大的噪声，可能直接对耳朵造成伤害，另外耳机戴久了也会对耳朵形成伤害。
    3、 在平时的饮食也要注意，多吃些富含铁、锌、钙、磷的食物，如豆制品、蛋类、蔬菜和水果等等。同时对于高脂、高胆固醇的食物要少吃。
   4、 不吸烟、不饮酒，大家都知道烟酒对身体的伤害很大，同样，烟酒对我们的听力伤害也很大。
   5、 尽量不要用氨基糖甙类的耳毒素，比如庆大霉素、链霉素等。