如何缓解耳鸣

注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松；保证睡眠尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，；调节情绪，遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑；更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标；减少噪声刺激不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间；平时要使用耳道清洁液养成耳朵护理的好习惯，保持耳道的清洁，避免耳道表面致，预防耳鸣。
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