耳鸣患者应该注意饮食

耳鸣患者应该怎么吃？哪些食物该多吃？哪些食物该少吃？



宜多吃食物



①含铁食物



多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。



②含锌食物



导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。



③高维生素类食物



经常食用高维生素类食物促进耳道健康，高维生素类食物可包括胡萝卜、西红柿、禽蛋、西葫芦等。除外，维生素A等营养成分能够增强内耳感觉细胞和中耳上皮细胞活力，减少听力降低的情况。



需少吃食物



①脂肪、油脂高的食物



大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。



②刺激性的食物



辛辣的食物要避免食用，咖啡、酒会加重耳鸣，甜食会生痰湿，加重耳鸣，要少吃，患者要多吃、生津养血的食物。



耳鸣了怎么办？



耳鸣改善方案：根据每个人的听力受损情况及耳鸣程度，一对一定制方案。通过聆听音乐声，一方面，让音乐声覆盖耳鸣声，降低耳鸣对您的困扰；另一方面，通过音乐声可以训练您的听神经，矫正飘移神经。



短暂轻度的耳鸣不会给人带来太大影响，但若长期重度的耳鸣则不仅会影响正常的生活、学习和工作，而且对身心造成较大的危害，如：、疲劳、抑郁、注意力不集中、情绪易激怒。