让耳根耳鸣清净的6种方法

1掏

如果耳屎(学名耵聍)太多，堵住了外耳道也会出现耳鸣。掏掏耳朵，外耳道通畅了，耳鸣也就好了。不过掏耳屎的坏处很多，而且掏耳屎时耳屎碎片粘在鼓膜上，也会引起耳鸣，所以这时候找专业的耳科医生来为你掏耳朵。



2压

如果耳鸣比较轻，压一压耳屏(耳朵上遮挡耳道的小凸起)，耳鸣可能就会消失，不妨试一试。

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3移

越是关注，耳鸣就越明显。耳鸣一出现，就立即把注意力转移到其他事情上，比如听听音乐、读书、看报等等。你不在意耳鸣，耳鸣也不能令你烦躁了。



4松

精神或情绪紧张也会导致耳鸣，可以试试放松训练~



不管是坐着还是躺着，只要你感觉舒适的姿势即可。闭上双眼，让身体的神经和肌肉尽可能地放松，先从头皮、额部、面部肌肉开始放松，逐渐将上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。脑海里可以想象一些让你陶醉的画面，比如平静蔚蓝的大海，郁郁葱葱的树林。慢慢的你会发现耳鸣的困扰减轻了，心情也会更加愉悦。



5医



如果是分泌性中耳炎、突发性耳聋或梅尼埃病等疾病引起的耳鸣，不及时，时间久了是会对听力产生影响，甚至出现耳聋。



很多耳鸣问题也是越早效果越好（一个月内康复效果佳，超过3个月则很难康复），如果耳鸣响个不停，严重影响了你的情绪、工作、学习和生活，要早点就医，让医生帮你揪出耳鸣的“幕后真凶”。只有针对病因科学，才能让你真的“耳根清净”。



对于一些暂时不能明确病因的神经性耳鸣患者来说，应定期进行随访，常规3个月至6个月复查一次听力;同时可以用一些进行，缓解耳鸣。