五谷杂粮粥的作用

民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便：

材料：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。

1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜; 　　

2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制; 　　

3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准; 　　

4、赤豆：酸、性平。入脾、肝、膀胱经；具有利水、和血排脓、清热、宽肠利气、调经通乳。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。 　
5、黄豆：性平。入脾、肺、大肠经。具有健脾宽中，消水、，。是心血管病患者的佳食。并对尿病有一定的。实践证明，经常吃黄豆或豆制品的人，患尿病者较少。http://shop114495913.t***/?v=1
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