五谷杂粮燕麦蛋白质

1、裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位（见表），尤其是评价蛋白质的人体必需的8种氨基酸的含量基本上均居首位它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进、防止贫血的，是补钙佳品；

2、燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很

强，经常食用燕麦，的效果特别好 　　

3、降脂降压、三低配方:多谷粗纤粉,荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生

养生知识：套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、者宜食。

4、燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就好了。八宝饭有

更充足的食物膳食纤维和碳水化合物，适合当作主食食用。
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