五谷养生粉有延缓衰老的作用

1、五谷杂粮粥做法：莲子和花生还是事先泡一下，这东西不容易熟。银耳我买的是不用泡的那种即糯银耳，如果不是这种也一起泡泡

2、五谷杂粮粥做法：这些东西都不是容易熟的主儿，至少炖个40分钟，我每次都炖两个小时左右。

3、做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

4、薏米能美白消肿：薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎症；适合病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

5、黄豆重养肾:熟黄豆花菜大豆的蛋白质含量较好，大豆蛋白质氨基酸的组成接近人体的需要，其组成比例类似动物蛋白质，谷类食物蛋白质中缺乏的赖氨酸在豆类中含量较多，所以豆谷和用，相互补偿，可提高蛋白质的营养价值。http://shop114495913.t***/?v=1
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