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你可以适当设定目标来激励自己：列出每天需要做的事情清单，并设置合理的时间限制，同时规划后续的电话或邮件往来，完成一件标记一件，就会让人产生“我可以做好一件事”的信心。

另外，你也可以搜索导致情绪低落的原因，然后用主动积极的方法去解决问题，比如可以就近询问旁人解决这类问题的方法，不要做一个被动的情绪受害者。