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B族维生素简介:食物释放能量的关键,也是所有人体组织必不可少的营养素,它们有许多共同特性,如全是水溶性维生素,不能在体内大量贮存,必须每天补充;全是辅酶,参与体内糖类、蛋白质、脂肪的代谢,因此被列为一个家族。此外,每一种B族维生素都有主要的作用,以维护不同的身体机能。
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