衡阳石鼓区安利实体店在哪 安利雅姿哪有卖

衡阳石鼓区安利专卖店/微信：13712090436 ，店铺经理：戴经理
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中国营养学会推荐，健康成年男性每天应吸收65克蛋白质，成年女性每天应吸收55克蛋白质，也可以按1公斤体重0.8-1克蛋白质来大致估算自己一天需要多少蛋白质。
以蛋白质含量较高的黄豆为例，女生每天需要食用165g的黄豆，男生则需要食用195g黄豆，才能满足人体一日蛋白质需求。
蛋白质有何用？
人体内的各种酶主要由蛋白质组成，它们发挥作用及代谢更新都离不开蛋白质。优质蛋白质还可以帮助维护体内肌肉和各种组织，让身体变得更加强壮。
维生素C——每天 100mg

根据《中国居民膳食指南》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。
如果想要通过吃柠檬来补充一天所需的维生素C，那至少食用400g以上（约5个）柠檬，A+君想想都觉得酸嘞！
维生素C有何用？
增强免疫系统的抗能力。促进骨胶原生成，保持骨骼、皮肤和关节的牢固和强健。
钙——每天800mg
中国营养协会推荐，18岁以上50岁以下人群对钙的摄取量是每天800毫克。