都市快报登报声明电话是多少87802802
都市快报登报电话0571-87802802,13395713337咨询Q Q644001139微信：q17709918001刘老师
“考生经过多轮复习，解题能力应该不成问题，要调整的主要的是心态。”杭高老师寿婷尔说，还是要保持一颗平常心，毕竟考生已经经历过两轮选考，所以尽量把这次考试当做一次普通选考，给自己减压。
这些天还可以根据高考时间慢慢调整生物钟。早上7点起床，然后听听音乐，适量做慢跑等有氧运动。中午安排大约1小时午睡养精蓄锐。晚饭后，可以做适量放松运动。“如果真感到紧张，不妨做一套放松操。”寿婷尔分享了这套操的一些动作要领——
首先，身体必须坐直，使髋关节呈九十度；膝关节也要成九十度弯曲，使小腿和大腿垂直。
●呼吸放松法：双手放开，手心朝上，手背放腿上；鼻子吸气，尽可能地鼓肚子；嘴巴吐气，尽可能地收肚子。如此深呼吸20次。
●摇摆放松法：双手放开，手心朝上，手背放腿上，以身体为轴心，像钟摆一样360°旋转身体，越慢越好，如此旋转20圈。
●催眠舞蹈法：双手伸直，慢慢举起；手臂往后压，过耳。手心朝上，十指相扣。而后，上身小幅度转动。左右摆动至极限，这样的动作重复5次。
“考生经过多轮复习，解题能力应该不成问题，要调整的主要的是心态。”杭高老师寿婷尔说，还是要保持一颗平常心，毕竟考生已经经历过两轮选考，所以尽量把这次考试当做一次普通选考，给自己减压。
这些天还可以根据高考时间慢慢调整生物钟。早上7点起床，然后听听音乐，适量做慢跑等有氧运动。中午安排大约1小时午睡养精蓄锐。晚饭后，可以做适量放松运动。“如果真感到紧张，不妨做一套放松操。”寿婷尔分享了这套操的一些动作要领——
首先，身体必须坐直，使髋关节呈九十度；膝关节也要成九十度弯曲，使小腿和大腿垂直。
●呼吸放松法：双手放开，手心朝上，手背放腿上；鼻子吸气，尽可能地鼓肚子；嘴巴吐气，尽可能地收肚子。如此深呼吸20次。
●摇摆放松法：双手放开，手心朝上，手背放腿上，以身体为轴心，像钟摆一样360°旋转身体，越慢越好，如此旋转20圈。
●催眠舞蹈法：双手伸直，慢慢举起；手臂往后压，过耳。手心朝上，十指相扣。而后，上身小幅度转动。左右摆动至极限，这样的动作重复5次。
